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Erdbeer-Haferflocken Smoothie – der perfekte Start in den Tag (VEGAN!)

Das braucht ihr an Zutaten:

250ml Sojamilch
100g Haferflocken
1/2 klein geschnittene Banane
14 gefrorene Erdbeeren (ca 200g)
1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
1 1/2 Teelöffel weißen Zucker

Zeitlicher Aufwand:5 Minuten
Schwierigkeitsgrad:Simpel

Die Zubereitung

Die Zubereitung von diesem Erdbeer-Haferflocken Smoothie ist verdammt einfach. So muss alles einfach in den Smoothie-Maker gegeben werden. Wenn ihr keinen habt, reicht auch ein normaler Standmixer aus, da keine faserreichen Zutaten vorhanden sind. Anschließend wird das Mixgut solange gemixt, bis ein schöner, cremiger Smoothie entstanden ist. Wenn ihr ihn etwas flüssiger haben möchtet, so könnt ihr immer noch etwas Sojamilch hinzugeben.

Übrigens: hierbei handelt es sich um ein 100 % veganen Smoothie!

Das Rezept reicht für einen Smoothie und kann ganz beliebig erweitert werden.

Erdbeeren und Bananen gehen rein geschmacklich immer und da zumindest die Erdbeeren gefroren verarbeitet werden, gibt es sie zu jeder Jahreszeit. Dieser Smoothie ist der perfekte Start in den Tag und gibt Dir einen Extraschub Energie, sodass Du anschließend wach und startklar bist.

Gesund durch Obst

Erdbeeren und Bananen sind sehr gesund und sogar die gefrorenen Früchte enthalten auch weiterhin viele Vitamine, die für den Körper wichtig sind.

Das macht diesen Smoothie so gesund:

  • Er enthält eine gute Portion Folsäure
  • Er enthält viel Vitamin C und stärkt somit unsere Abwehrkräfte und das Immunsystem
  • Auch Kalzium ist in Erdbeeren enthalten
  • Das Magnesium in den Früchten ist ebenfalls sehr wichtig für unseren Körper
  • Der Smoothie enthält Kalium

 

Der Erdbeeren-Haferflocken Smoothie – lecker und einfach

Wir gehören zu den Menschen, die morgens nur sehr schlecht aus dem Bett kommen und auch das Frühstück vor der Arbeit fällt eigentlich meistens aus. Das hat natürlich zur Folge, dass unser Körper gar nicht an Gang kommen kann, weil ihm die Energie und die Nahrung fehlt. Der Stoffwechsel beleibt auf der Strecke und wir schleppen uns durch den Vormittag.

 

Also haben wir uns gedacht, dass wir mit einem Smoothie dieses Problem endlich lösen können. Der Erdbeer-Haferflocken Smoothie ist dafür ideal geeignet und bringt Dich auf Hochkurs, versorgt Deinen Körper mit Energie und beinhaltet zudem viele wichtige Inhaltsstoffe, von denen Du profitieren kannst. Durch die Haferflocken und die Banane ist er zudem schön sättigend und ersetzt das Frühstück komplett. Er ist total süß und hat einen atemberaubenden Geschmack. Wir machen ihn mindestens 2x die Woche und kriegen einfach nicht genug.

 

 

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